Sete Dicas de como Controlar a Ejaculação

Saber como controlar a ejaculação precoce, é de extrema importância, ainda mais quando o paciente está na juventude (idade em que esta disfunção mais ocorre). A ansiedade, o começo de uma nova relação ou até a autocobrança com o desempenho sexual acabam fazendo com que a ejaculação ocorra antes do desejados. Como ela está na maioria das vezes ligadas à parte emocional, à insegurança e ao estresse, algumas atitudes podem ajudar a evitar que a ejaculação precoce ocorra. Quer saber como controlar a ejaculação? Confira a seguir:

Sete Dicas de como controlar a Ejaculação precoce

1: Masturbação

Sim, ela é aliada de quem quer acabar com a ejaculação precoce. Na masturbação você conhece mais o seu corpo e acaba adquirido mais segurança. Além disso, vai aprender a encontrar o momento da ejaculação e a controlá-lo. Quando você aprender a identificar as sensações que sente antes de ejacular, ficará mais fácil controlar.

2: Relaxe

A ansiedade é inimiga de uma boa relação sexual, por isso, tente relaxar. Respire fundo várias vezes para ajudar a diminuir a tensão antes da relação. Tente se manter calmo, para evitar que a ejaculação ocorra antes do desejável.

3: Posição Sexual

Algumas posições se tornam mais indicadas para quem tem ejaculação precoce. Uma das mais usadas por quem tem dificuldade de controlar a ejaculação é quando a mulher fica por cima do homem, mas como nem todos os casais são iguais, é importante que vocês descubram qual posição é melhor juntos.

4: Músculos Pélvicos

Eles que atuam na liberação do sêmen e por isso, é importante que você saiba controlá-los. Fazer exercícios de contração dessa musculatura é uma das maneiras de aprender a controlar a ejaculação. Por isso, faça diariamente 3 sessões de 20 contrações. Depois contraia os músculos por 5 segundos e solte-os. Aos poucos vai fortalecendo a musculatura, aprendendo a controlá-la e se sentindo mais seguro para a relação, diminuindo a possibilidade de ejaculação precoce.

5: Parar a Penetração

Para garantir o prazer da parceira, uma dica é parar a penetração quando sentir que vai ejacular. Espere um pouco a vontade passar para depois penetrar novamente. Indo aos poucos é possível garantir a satisfação da parceira e evitar a ejaculação precoce.

6: Exercícios Relaxantes

Como a tensão e o stress é uma das principais responsáveis pela ejaculação precoce, praticar atividades físicas que relaxem é muito indicado por profissionais da andrologia.

Por isso, praticar diariamente atividades físicas relaxantes como ioga, meditação e alongamento, podem torná-lo menos ansioso e melhorar o seu autocontrole da ejaculação.

7: Procurar Ajuda Médica

Muitos homens que sofrem de ejaculação precoce e não têm coragem de procurar um médico, acabam ficando ainda mais ansioso e piorando o problema. Lembre-se que quanto mais ansioso, mais difícil fica de controlar a ejaculação. Por isso, procure logo orientação médica. Com terapia e uso de alguns medicamentos todo o processo poderá ficar mais simples e fácil de ser tratado.

Fonte: www.andrologia.com.br